Στο πέμπτο επεισόδιο, μια ανώνυμη φήμη βγαίνει απ'το Gossip girl που θα προκαλέσει πολύ κακό στη νέα μαθήτρια του πανεπιστημίου Columbia, Serena. Απ'την άλλη, η Blair αποφασίζει να παρακολουθήσει το μάθημα μιας πολύ μεγάλης γυναίκας επιχειρηματία, Martha, όμως κάποιος μυστηριώδης μαθητής θα έρθει απ'το πουθενά για κερδίσει τη θέση ως γραμματέας της καθηγήτριας....

Κάποιοι θεωρούν υπερβολική τον σκεπτικισμό των Ελλήνων απέναντι στην Τουρκία, η οποία προσπαθεί να γίνει… ευρωπαϊκή. Μάλλον, όμως, δεν έχουν καταλάβει το ακριβές πνεύμα της Άγκυρας, αφού εκ των γεγονότων προκύπτει πως όντως η Τουρκία θέλει να γίνει Ευρωπαϊκή χώρα, προσαρτώντας όμως κάποιο μικρό μέρος της Ευρώπης και δη της Ελλάδας και της Βουλγαρίας…
Έτσι, σύμφωνα με τουρκικό χάρτη που “ διέρρευσε”, μέρος της νότιας Βουλγαρίας (ακριβώς η περιοχή όπου έχει αυξηθεί κατακόρυφα ο φιλοτουρκισμός), καθώς και ολόκληρη η Ανατολική Μακεδονία και Θράκη (νομοί Έβρου, Ροδόπης, Ξάνθης, Δράμας και Καβάλας), εμφανίζονται να συμπεριλαμβάνονται εντός του τουρκικού κράτους…! Η συγκεκριμένη εξέλιξη ίσως να ξαφνιάζει κάποιους εύπιστους περί της ελληνοτουρκικής φιλίας, αλλά το συγκεκριμένο γεγονός θα πρέπει να τους “ ταράξει”, ακόμη και στην περίπτωση που πρόκειται για προβοκατόρικη ενέργεια που αποσκοπεί στο να μετρήσει αντιδράσεις, αλλά και να ενισχύσει το ηθικό των τουρκοφρόνων στις νέες υπό τουρκική κατοχή περιοχές, όπως αυτές εμφανίζονται στον χάρτη. Ο χάρτης αυτός, όμως, εμφανίζει και απώλειες της Τουρκίας από τα βορειο-ανατολικά και από τα ανατολικά της σύνορα! Απώλειες, οι οποίες έφεραν πλήθος διαμαρτυριών στον τουρκικό τύπο, ο οποίος δεν δείχνει να ενοχλείται από τους επεκτατικούς σχεδιασμούς της Άγκυρας προς την… Ελληνική Θράκη και τη νότια Βουλγαρία… Ο νέος αυτός τουρκικός χάρτης δεν παραλείπει να εμφανίζει και Ελληνικά νησιά υπό την τουρκική κυριαρχία. Πώς θα μπορούσε άλλωστε να ξεχάσει η Άγκυρα την καλύτερη και αυξημένη ποιοτικά και ποσοτικά πρόσβασή της στο Αιγαίο, τη στιγμή μάλιστα που έχουν ήδη αποκαλυφθεί τα τεράστια ενεργειακά αποθέματα υδρογονανθράκων που βρίσκονται στον πυθμένα του!
Αλλά, είπαμε, το θέμα είναι πως πρέπει να στεκόμαστε φιλικά προς τον ευρωπαϊκό προσανατολισμό της τουρκικής (νεο-οθωμανικής) πολιτικής…
Η χάραξη των “ νέων” ελληνοτουρκικών συνόρων, δεν είναι προφανώς καθόλου τυχαία. Όπως παρουσιάζεται στο χάρτη, η Τουρκία εμφανίζεται να κατέχει και μέρος της νοτιοανατολικής Βουλγαρίας. Ο προκλητικός τουρκικός χάρτης αποκαλύφθηκε με σχετικό πρωτοσέλιδο της τουρκικής εφημερίδας “ Μιλλιέτ”.
Το προκλητικότερο για την Ελλάδα: Ο χάρτης θεωρήθηκε σκανδαλώδης από την “ Μιλλιέτ”, επειδή, όπως εξηγεί η ίδια, “ …παρουσιάζει να ανήκουν στην Τουρκία το Κιρκούκ, η Μοσούλη και το Άρμπιλ στο Βόρειο Ιράκ, καθώς και το Βατούμ στη Γεωργία”…»»»
Ο ίδιος πάντα χάρτης, δε θεωρήθηκε από την εφημερίδα “ σκανδαλώδης” για την συμπερίληψη στην Τουρκία της Δυτικής (Ελλάδα) και Βόρειας Θράκης (Βουλγαρία), ούτε για τη συμπερίληψη της Σάμου, Ρόδου ακόμη και Κρήτης, ούτε επίσης για την προσάρτηση ολόκληρης της Αρμενίας.
Τι συμβαίνει τελικά στα “ βαθιά” δωμάτια ισλαμιστών αλλά και στρατογραφειοκρατίας; Δεν πρόκειται για άλλη μια αμφισβήτηση του status της ευρύτερης περιοχής; Δεν διαφαίνεται όλο και πιό καθαρά πως, με μοχλό πίεσης τις μουσουλμανικές μειονοτήτες της ελληνικής και βουλγαρικής Θράκης, που τουρκοποιούνται ταχύτατα και δια της βίας, η Άγκυρα στήνει ένα νέο “ Κόσσοβο”;
Όπως εύστοχα γράφεται στο διαδίκτυο, “ … πρέπει να ελευθερωθεί από τον ισλαμο-τουρκικό φόβο” η περιοχή μας, με πρώτη τη Θράκη. Να απαλλαγεί από την τυραννία του τρόμου της Άγκυρας, πριν χρησιμοποιήσουν αυτόν τον τρόμο τρίτες δυνάμεις, ανάβοντας το τελικό πράσινο φως στους επεκτατιστές της Τουρκίας. Ας μην ξεχνούμε πως η Τουρκία εφαρμόζει διαχρονικά τη μέθοδο της Αλεξανδρέττας (πάλαι ποτέ Αλεξάνδρειας της Συρίας), όπου με τη χρησιμοποίηση μικρών μειονοτήτων, επιτυγχάνει τη διεκδίκηση και κατάληψη τελικά της περιοχής που στοχοποίησε. Όπως ακριβώς συνέβη και στην περίπτωση της μαρτυρικής Κύπρου.
Η γνωστοποίηση αυτού του χάρτη ασφαλώς δεν είναι τυχαία. Είναι ένα μικρό εργαλείο, ανάμεσα σε (κυριολεκτικά) χιλιάδες άλλα, που συνθέτουν το πλέον εγγενές ίδιον της δόμησης του τουρκικού κράτους: Τον σκληρό επεκτατισμό.

Υ.Γ.: Ο χάρτης αυτός ανήκει στο τουρκικό υπουργείο Παιδείας και δόθηκε σε μορφή cd σε τουρκικά σχολεία της Κωνσταντινούπολης. Αποκαλύφθηκε στις 30.9.2009 (ένα χρόνο πριν) και τον επαναφέρουμε στη δημοσιότητα επειδή προφανέστατα ΔΕΝ αποτέλεσε μέρος των συζητήσεων του Γιώργου Παπανδρέου με τον Ταγίπ Ερντογάν, κατά την επίσκεψη του τελευταίου στην Αθήνα. Απόδειξη, είναι η κλιμακούμενη τουρκική επιθετική πολιτική τόσο στη Θράκη, όσο και στο Αιγαίο. Επιθετική πολιτική που γίνεται με την ανοχή της Αθήνας. Δεν επιθυμούμε να αναλογιστούμε πως υπάρχει συγκατάβαση από την πλευρά της Ελληνικής κυβέρνησης, σε κινήσεις της Άγκυρας που αφαιρούν γεωγραφικά κομμάτια της Ελλάδας. Δεν επιθυμούμε να σκεφτούμε πως Έλληνες πολιτικοί έχουν συναινέσει σε μία άτυπη σμίκρυνση της πατρίδας μας, στο όνομα της καλής γειτονίας, της φιλίας ή της οικονομικής δυσχέρειας… Αναμένοντας κάποια εξέλιξη (ελπίζουμε θετική) θα παρουσιάσουμε και νέα στοιχεία που ενισχύουν την ύποπτη υποχωρητικότητα του κράτους των Αθηνών…










πηγη:http://filologos10.wordpress.com/

Σε πρόσφατη δημοσκόπηση της εταιρείας PRS For Music, το single “Everybody Hurts” των REM από το 1993, ψηφίστηκε ως το τραγούδι που κάνει περισσότερο τους άντρες να κλαίνε!

Ακολούθησε στην δεύτερη θέση, το “Tears In Heaven” του Eric Clapton και στην τρίτη, το “Hallelujah” του Leonard Cohen. O πρόεδρος της εταιρείας PRS For Music δήλωσε: «Ένα καλό, δακρύβρεχτο τραγούδι είναι αυτό που οι στίχοι του μπορούν να συγκινήσουν ακόμα και τους πιο δυναμικούς άντρες!».

To “Everybody Hurts” είχε επιλεγεί από τον Simon Cowell για να κυκλοφορήσει ως single, με τα έσοδα του να πηγαίνουν στους σεισμοπαθείς της Αιτής. Η δεκάδα με τα τραγούδια που «λυγίζουν» και τον πιο σκληρό άντρα είναι η εξής:


1. Everybody Hurts' (REM)
2. 'Tears in Heaven' (Eric Clapton)
3. 'Hallelujah' (Leonard Cohen)
4. 'Nothing Compares 2 U' (Sinead O'Connor)
5. 'With or Without You' (U2)
6. 'The Drugs Don't Work' (The Verve)
7. 'Candle in the Wind' (Elton John)
8. 'Streets of Philadelphia' (Bruce Springsteen)
9. 'Unchained Melody' (Todd Duncan)
10. 'Angels' (Robbie Williams)

Εσείς με ποιο τραγούδι…συγκινείστε;



(πηγη mtv greece.com)

Κυτταρίτιδα ονομάζεται η διήθηση (στράγγισμα, φιλτράρισμα) του συνδετικού ιστού με λιπαρές ουσίες, οι οποίες έχουν την τάση να σκληραίνουν, δηλαδή η κυτταρίτιδα είναι σωροί λίπους και νερού σταθεροποιημένοι με υποδόριο ιστό.

Είναι δυνατό να προκαλέσει διαταραχές με πρώτη διαταραχή την εμφάνιση του πόνου. Είναι πάθηση αρκετά διαδεδομένη, απ' την οποία πάσχει το 80% των γυναικών όλων των ηλικιών. Είναι βασανιστική και παραμορφώνει το σώμα αφενός, οδηγεί δε αναπόφευκτα σε διάφορες οργανικές ανωμαλίες αφετέρου.

Εμφανίζεται με πολλές όψεις και ποικίλλει κατά περιοχές. Κλινικά εμφανίζεται με κατακλυσμό των διαστημάτων του συνδετικού ιστού, με την εμπότιση όλων των μαλακών μορίων και επεκτείνεται σιγά σιγά. Είναι ωφέλιμο η διάγνωση να γίνει νωρίς και να μην καθυστερήσει η θεραπεία, οπότε τα αποτελέσματα θα είναι καλύτερα.

Τα αίτιά της είναι τοξικής προέλευσης, είναι γνωστό πως οι τοξίνες διεγείρουν στον οργανισμό μια αντίδραση του συνδετικού ιστού κατά των τοξινώσεων και των μολύνσεων.

Στην καθημερινή μας ζωή ο οργανισμός μας κατασκευάζει απορρίμματα, τα οποία πρέπει κανονικά να αποβληθούν με τα απεκκριτικά όργανα (νεφροί αποβάλλουν ούρα, κόπρανα, ιδρωτοποιοί αδένες αποβάλλουν ιδρώτα). Κάθε άτομο έχει ένα ανώτατο όριο αποβολής των αχρήστων ουσιών. Λόγω όμως της κακής αποβολής ή της μη ολοκληρώσεως της από τον οργανισμό, αυτά παραμένουν στο σώμα και εναποτίθενται στον κυτταρικό ιστό. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται μια σκλήρυνση ορισμένων στοιχείων του ιστού. Στα σημεία αυτά που γίνεται η σκλήρυνση έρχεται η λέμφος, η οποία προσπαθεί να διαλύσει τις τοξίνες που έχουν παραμείνει εκεί, προκαλείται έτσι πάχυνση του συνδετικού ιστού, ο οποίος διατείνεται και σαν αποτέλεσμα έχουμε τον σχηματισμό του όζου.

Περιοχές που προσβάλλονται περισσότερο είναι ο αυχένας, η εξωτερική όψη των μηρών, η εσωτερική όψη του γονάτου, η μπροστινή πλευρά του βραχίονα, τα πλάγια του κορμού, το πρόσωπο, η κοιλιά και τα σφυρά (αστράγαλοι).

Περισσότερο προσβάλλει την γυναίκα παρά τον άνδρα, γιατί είναι πιο ευαίσθητη στις διαταραχές που προέρχονται από τις τοξινώσεις, όπως και η παχυσαρκία προέρχεται από την επιβάρυνση της θρέψεως και πολλές φορές την συναντάμε στα ίδια άτομα, δηλαδή παχύσαρκο άτομο με κυτταρίτιδα. Και δεύτερη περίπτωση, που βοηθάει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας περισσότερο στις γυναίκες είναι η διάταξη των ινών του συνδετικού ιστού, που για τους άνδρες είναι παράλληλη, ενώ για τις γυναίκες χιαστί.

Σαν αιτίες εμφανίσεως της θεωρούνται:
Α) φλεγμονώδεις και τοξικές καταστάσεις
Β) διαταραχές του έντερου
Γ) η ζωή στη μολυσμένη ατμόσφαιρα και η μη κανονική λήψη οξυγόνου
Δ) διατροφή πλούσια σε λιπαρές ουσίες
Ε) ηπατική ανεπάρκεια
Στ) ανωμαλία ενδοκρινών αδένων και ιδιαίτερα του θυρεοειδή

Διακρίνεται σε οξεία και βαθεία. Τα συμπτώματα της οξείας είναι ο πόνος, οι συσπάσεις των μυών και οι αναταραχές του λεμφικού υγρού, το οποίο συσσωρεύεται στο συνδετικό ιστό και δημιουργεί πρήξιμο και διήθηση. Η θεραπεία είναι απαραίτητο να γίνει το συντομότερο και πολλές φορές με τη βοήθεια γιατρού. Η βαθεία κυτταρίτιδα είναι μια αντίδραση άμυνας του συνδετικού ιστού, ο οποίος υπάρχει σε όλες τις περιοχές και υπάρχει πιθανότητα να εκδηλωθεί με πονοκέφαλο.


Αντιμετώπιση:

1) Αυξήστε στο μέγιστο την πρόσληψη νερού. Θα πρέπει να υπάρχει καλή κατανάλωση νερού, παράλληλα με τα γεύματα της ημέρας (και όχι με τα γεύματα), ώστε να λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός και τα διάφορα συστήματα του σώματος (π.χ. γαστρεντερικό). Το νερό είναι μία απαραίτητη ουσία, που παίζει καθοριστικό ρόλο στον ανθρώπινο μεταβολισμό όλων των βασικών θρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη). Η πρόσληψη του νερού πρέπει να είναι ανάλογη της πρόσληψης του νερού (περίπου 1 ml νερού ανά 1 kcal θερμιδικής πρόσληψης). Η αναλογία αυτή δεν ισχύει ασφαλώς όταν έχουμε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονη εφίδρωση π.χ. λόγω έντονης άσκησης.

2) Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού και αλμυρών τροφών, όπως παστά, κονσέρβες, τσιπς, αλατισμένoι ξηροί καρποί, αλμυρά τυριά, έτοιμα φαγητά, τα οποία προκαλούν κατακράτηση υγρών που δυσχαιρένει το πρόβλημα. Τέλος ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται στην κατανάλωση έτοιμου φαγητού ή φαγητού "fast food" αφού σε αυτά τα τρόφιμα η περιεκτικότητα σε αλάτι είναι υψηλή.

3) Περιορίστε την πρόσληψη λιπών και κυρίως ζωικού ή κορεσμένου λίπους. Είναι το λίπος που βρίσκεται σε λιπαρά κρέατα, τηγανητά, μαγιονέζα και κρέμα γάλακτος, αλλαντικά, ζωικά βούτυρα, αυγά, ολόπαχα γαλακτοκομικά και τυροκομικά προϊόντα. Τα κορεσμένα λίπη πρέπει να κατέχουν ένα ποσοστό λιγότερο από 10% στη διατροφή μας και είναι αυτά που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας, αλλά και άλλων παθολογικών καταστάσεων όπως χοληστερίνη, προβλήματα καρδιάς κ.ά. Αυτά λοιπόν πρέπει να περιοριστούν και να κυριαρχούν τα μονοακόρεστα (ελαιόλαδο) και τα πολυακόρεστα (φυτικά λάδια, λιπαρά ψάρια), αλλά και αυτά σε ποσοστά 15% και 10% αντίστοιχα, και ποσότητες που να μην οδηγούν σε παχυσαρκία. Ακόμα θα πρέπει να αποφεύγεται η αύξηση του σωματικού βάρους και η ανάπτυξη της παχυσαρκίας, που και τα δύο συμβάλλουν στην εμφάνιση και την επιδείνωση της κυτταρίτιδας.

4) Δώστε προσοχή στην πρόσληψη υδατανθράκων. Πρέπει να περιοριστούν τα απλά σάκχαρα (π.χ. ζάχαρη), και να λαμβάνουμε την ενέργεια που μας δίνουν οι υδατάνθρακες από τις σύνθετες πηγές τους όπως φυτικές ίνες και αμυλούχες τροφές. Έτσι η ενέργεια θα διοχετεύεται πιο αργά στο σώμα, θα μας "κρατάει" για πιο πολύ και θα συμβάλλει και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου. Μην ξεχνάτε ότι η δυσκοιλιότητα συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στην εμφάνιση ή επιδείνωση της κυτταρίτιδας. Έτσι θα πρέπει να υπάρχουν άφθονα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης και όσπρια.
Η ζάχαρη είναι μια μορφή υδατάνθρακα που βρίσκεται παντού και έχει άμεση σχέση με την ανάπτυξη της κυτταρίτιδας. Δεν είναι μόνο τα γλυκά και όσες τροφές είναι φανερό ότι περιέχουν πολλά ζάχαρα λόγω γεύσης (μπισκότα, καραμέλες, πάστες, μέλι, μαρμελάδες). Δυστυχώς τα σάκχαρα βρίσκονται κρυμμένα σε πολλές τροφές ψωμί, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, σάλτσες, κρασιά, γιαούρτια, ακόμα και σε τροφές που θεωρητικά δεν περιέχουν ζάχαρη, αλλά έχουν φρουκτόζη που και αυτή διασπάται σε γλυκόζη.
Η ζάχαρη που παίρνουμε από τις τροφές ελευθερώνεται στο αίμα με τη μορφή της γλυκόζης. Επομένως η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης έχει ως συνέπεια τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Τα απλά σάκχαρα (οι τροφές δηλαδή όπου η ζάχαρη βρίσκεται με την κανονική της μορφή) απελευθερώνονται απότομα και γρήγορα στην κυκλοφορία με αποτέλεσμα να προκαλούν απότομη υπεργλυκαιμία. Αντίθετα, τα σύνθετα σάκχαρα ή τα αργής αποδέσμευσης σάκχαρα προκαλούν πιο αργή και σταδιακή αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Ο οργανισμός για τις διάφορες δραστηριότητές του απαιτεί κάποια ποσότητα γλυκόζης από τον οργανισμό. Όταν λοιπόν η φυσική μας δραστηριότητα και γενικά οι ενεργειακές μας ανάγκες καλύπτουν την προσλαμβανόμενη γλυκόζη, τότε καταναλώνεται όλη η υπάρχουσα γλυκόζη. Όταν όμως τα επίπεδα γλυκόζης είναι πολύ υψηλότερα από τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια, τότε έχουμε ποσότητα ανεκμετάλλευτης γλυκόζης (ενέργειας) που αποθηκεύεται. Η αποθήκευση γίνεται στο συκώτι και στους μύες αρχικά, και μετά μετατρέπεται σε λίπος στο λιπώδη και υποδόριο ιστό.
Συγκεκριμένα η γλυκόζη ενώνεται με τα ελεύθερα λιπαρά οξέα δημιουργώντας τα τριγλυκερίδια, που αποτελούν αποθέματα ενέργειας από τον οργανισμό, με τη μορφή λίπους, και έτσι έχουμε διόγκωση των λιπωδών κυττάρων και εμφάνιση της μορφής φλούδας πορτοκαλιού.

5) Περιορίστε την καθημερινή κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

6) Ξεχάστε τα αναψυκτικά και τους καφέδες, είναι τα «ρoφήματα- πρωταγωνιστές» που συμβάλλουν κατά κόρον στην εκδήλωση της κυτταρίτιδας.

7) Διακόψτε ή περιορίστε το κάπνισμα στο ελάχιστo.

8) Κάντε έναv oρμoνικό έλεγχο, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και αν είναι δυνατόν αποφύγετε φάρμακα που μεγιστοποιούν την κατακράτηση και ενοχοποιούνται άμεσα για την εμφάνιση κυτταρίτιδας (π .χ αντισυλληπτικά)

9) Προσπαθήστε να χάσετε κάποια κιλά ακολουθώντας ένα υγιεινό διαιτολόγιο προσαρμοσμένο πάντα σε εσάς. Η παχυσαρκία συνοδεύεται σχεδόν πάντα από την εμφάνιση κυτταρίτιδας.

10) Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα, ξεκινώντας κάποιο σπορ (π. χ. τένις. κολύμβηση) είτε κάποιο εντατικό πρόγραμμα γυμναστηρίου ή ακόμη και γρήγορο περπάτημα. Ορισμένες ειδικές ασκήσεις και ενδεχομένως κάποια εξειδικευμένη περιποίηση σώματoς, σε συνδυασμό με την κατάλληλη διατρoφή και όλα τα πρoαναφερθέντα, το πρόβλημα μπορεί πολύ σύvτoμα ακόμη και να εξαφανιστεί.

Κάποιοι ισχυρίζονται ότι οι σχέσεις από απόσταση έχουν ημερομηνία λήξης. Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει το ζευγάρι είναι σίγουρα μεγάλες. Η ρήξη της σχέσης μπορεί να ξεκινήσει από αμφιβολίες και ζήλια που πολύ συχνά γεννιούνται όταν ο σύντροφος βρίσκεται μακριά. Αρκετά συχνά ο ένας από τους δύο υποκύπτει στον πειρασμό μίας άλλης κρυφής σχέσης. Αυτά είναι μόνο μερικά προβλήματα που μπορεί να επιφέρει η απόσταση.

Ωστόσο, μία σχέση δεν απαιτεί απαραίτητα την καθημερινή σωματική και οπτική επαφή. Πολλές σχέσεις, εφόσον βασίζονται σε πραγματική και αληθινή αγάπη και ενδιαφέρον, μπορούν να επιβιώσουν. Πολύ περισσότερο, μία σχέση από απόσταση πολλές φορές ενδυναμώνει τη σχέση καθώς κάνει πράξη το «κάθε εμπόδιο σε καλό». Αν και εσύ προβληματίζεσαι για το μέλλον της σχέσης σου μην απογοητεύεσαι. Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και όχι απλά μπορεί να διατηρήσεις τη σχέση σου, αλλά να την κάνεις πιο δυνατή.

Κράτα καθημερινά τον σύντροφό σου ενήμερο για τις φιλίες σου και τα σημαντικά ή ασήμαντα γεγονότα που συμβαίνουν στην προσωπική σου ζωή. Έτσι διατηρείς την επικοινωνία στη σχέση και κάνεις τον άλλο να αισθάνεται ότι πραγματικά αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς σου.

Να δίνεις δημιουργικότητα ακόμα και στον τρόπο επικοινωνίας σου. Μπορείς πέρα από τα μηνύματα και το τηλέφωνο, να στέλνεις e - mails , κάρτες κ.α. Ο υπολογιστής σου δίνει τη δυνατότητα να στέλνεις φωτογραφίες και εναλλακτικές δυνατότητες επικοινωνίας, όπως το chat , ιδίως στις περιπτώσεις που ο σύντροφός σου βρίσκεται στο εξωτερικό.

Φρόντισε η επικοινωνία σας να είναι τακτική. Αυτό δεν σημαίνει απλά σε καθημερινή βάση, γιατί μπορεί να καταλήξει ρουτίνα, κάτι που θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε. Σημαίνει ότι επικοινωνείς για πολλά μικρογεγονότα που σε απασχολούν, όπως κάτι που δεν πήγε καλά στη σχολή ή τη δουλειά. Σημαίνει επίσης να επικοινωνείς και μόνο για να πεις ένα «σ΄ αγαπώ». Με απλά λόγια, θα πρέπει να μοιράζεσαι την καθημερινότητά σου και τις σκέψεις σου.

Μην αφήσεις ποτέ περιθώρια για αμφιβολίες. Τα ψέματα κάθε είδους, ακόμα και τα αθώα, απαγορεύονται. Πολύ απλά το πιο σημαντικό στοιχείο στη σχέση από απόσταση είναι η εμπιστοσύνη. Ακόμα και το πιο μικρό ψέμα, εφόσον μαθευτεί, μπορεί να κάνει την εμπιστοσύνη να καταρρεύσει.

Δείξε ρομαντισμό. Και αν απορείς πως μπορείς να δείξεις ρομαντισμό τόσα χιλιόμετρα μακριά, θέλει απλά λίγη φαντασία. Στείλε κάρτες, ερωτικά ποιήματα και γράμματα, δώρα ή ένα βίντεο στο οποίο στέλνεις ένα μήνυμα αγάπης, και πολλά άλλα.

Φρόντισε κάθε φορά που βρίσκεστε από κοντά να είναι αξέχαστη. Βασικός κανόνας είναι οι λίγες στιγμές που ζείτε μαζί να ξεφεύγουν από την καθημερινότητά σου. Βγείτε έξω, πηγαίνετε μία εκδρομή, κάντε μία έκπληξη ο ένας στον άλλο, γευματίστε έξω κ.λπ. Κάνε τις στιγμές που περνάτε μαζί μοναδικές. Έτσι θα λαχταράς για την επόμενη φορά που θα βρεθείτε. Το καλύτερο είναι να σχεδιάζετε όσο βρίσκεστε μακριά τις στιγμές που θα ζήσετε όταν βρεθείτε.

Φρόντισε να βρίσκεστε όσο το δυνατόν συχνότερα. Μερικές φορές βέβαια αυτό είναι δύσκολο. Η σχέση όμως, ακόμα και όταν δεν μεσολαβεί η απόσταση, απαιτεί θυσίες. Και οι δύο σε μία σχέση θα πρέπει να είναι έτοιμοι γι΄ αυτές.

Με λίγη προσπάθεια και ενδιαφέρον, η σχέση από απόσταση μπορεί να επιβιώσει. Τα εμπόδια θα πρέπει να τα δεις ως πρόκληση, που θα σας φέρει κάποια στιγμή κοντά.

Εσυ τι πιστεύεις ;

Δε θα ήταν κι άσχημα!

Όμως μάλλον με τη χαρά θα μείνουμε προς το παρόν τουλάχιστον! Η J.K. Rowling μιλώντας στην εκπομπή της Oprah Winfrey, είπε πως σίγουρα θα μπορούσε να γράψει και όγδοο και ένατο αλλά και δέκατο βιβλίο Harry Potter, αλλά δεν είναι σίγουρη αν θα το κάνει..! Εσείς τι λέτε, θέλετε??

Εάν θέλεις να ανανεώσεις το χτένισμα σου και ψάχνεις για φρέσκες ιδέες ρίξε μια ματιά σ τις κυρίαρχες τάσεις χτενισμάτων που είδαμε φέτος στα Catwalks. Ίσως ένα από αυτά τα look είναι τέλειο για σένα.


ΑΠΑΛΟΙ ΚΥΜΑΤΙΣΜΟΙ


ΛΕΙΑ ΜΑΛΛΙΑ ΤΡΑΒΗΓΜΕΝΑ ΠΙΣΩ


ΕΞΤΡΑ ΟΓΚΟΣ


ΜΑΛΛΙΑ ΜΑΖΕΜΕΝΑ ΜΕ ΟΓΚΟ


ΜΙΣΑ ΠΑΝΩ ΚΑΙ ΜΙΣΑ ΚΑΤΩ


ΚΟΝΤΑ-ΑΣΣΥΜΕΤΡΑ ΜΑΛΛΙΑ


EXTREME ΒΡΑΔΥΝΟ









adviced from hair designer dimitris s.

Είναι πλέον γνωστό ότι ο καφές, εφόσον βέβαια καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες, όχι μόνο δεν βλάπτει την υγεία μας, αλλά έχει και πολλές ευεργετικές ιδιότητες.



Πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Clinical Nutrition» έδειξε ότι η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών ροφημάτων με καφεΐνη (συμπεριλαμβανομένου και του καφέ) μπορεί να μειώσει κατά 31% τις πιθανότητες θανάτου από καρδιοπάθεια. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με άλλη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο «International Journal of Cancer». Τέλος μην ξεχνάτε ότι είναι πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και φυτικών ινών. Για να αποκομίσετε περισσότερα οφέλη, δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές.

ME ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΛΙΠΑΡΑ:
Προτιμήστε καφέ φίλτρου αντί για στιγμιαίο (όπως φραπέ), καπουτσίνο ή εσπρέσσο. Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που καταναλώνουν καφέ φίλτρου έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης αλλά και τριγλυκεριδίων σε σχέση με όσους πίνουν καφέ που δεν παράγεται με φίλτρο. Μερικοί ερευνητές το αποδίδουν στο γεγονός ότι το φίλτρο συγκρατεί κάποιες «ένοχες» ουσίες του καφέ.

ΓΙΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ:
Αντικαταστήστε το «συμβατικό» καφέ με βιολογικό. Μπορεί να είναι λίγο πιο ακριβός, αλλά περιέχει μέχρι και κατά 40% περισσότερες αντιοξειδωτικές ουσίες. Θα τον βρείτε σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων, αλλά και σε καταστήματα που πωλούν είδη καφέ.

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ:
Ανακατέψτε με τον κανονικό καφέ κάποιο υποκατάστατο, όπως καφέ από κριθάρι ή σόγια. Θα λάβετε περισσότερη πρωτεΐνη και περισσότερες φυτικές ίνες, αλλά λιγότερη καφεΐνη.



πηγη:prevention

"Jack I'm flying" θα μπορέσουν να ξαναπούν οι φανς της οσκαρικής ταινίας "Τιτανικός" του James Cameron.

Ο Jack Dawson ξαναγυρίζει στη μεγάλη οθόνη το 2012, τρισδιάστατος αυτή τη φορά δίνοντας στο κοινό την ευκαιρία να ξανααπολαύσει για χιλιοπεντακοστή φορά ( γιατί αν λέτε ότι το έχετε δει μόνο μία φορά λέτε ψέματα), το ειδύλιο που όλοι αγαπήσαμε συνδέοντας το με το τραγικό ναυάγιο του Τιτανικού στο παρθενικό του ταξίδι. Εδώ να δεις 3D νερό να'ρχεται καταπάνω σου... Όσο για το κόστος της μετατροπής της σε 3D είναι μεταξύ 10 με 15 εκατομ. δολάρια. Δύο χρόνια υπομονή λοιπόν για να ξαναζήσουμε το οσκαρικό lovestory ...

Στο Νο.1 και αυτής της εβδομάδας έχει στρογγυλοκαθίσει η Angelina Jolia και το "Salt", κόβοντας για αυτή την εβδομάδα 16.733 εισιτήρια. Στη δεύτερη θέση, κάνει ντεμπούτο η ταινία "Wall Street: Το χρήμα ποτέ δεν πεθαίνει" με 10.495 εισιτήρια, ενώ στη τρίτη θέση πέφτει το "Inception" με 8.645 εισιτήρια. Στο Νο.4 κάνει ντεμπούτο η συνέχεια του "Σαν το σκύλο με τη γάτα" με τίτλο "Η εκδίκηση της Κίτι Γκαδόρ" με 8.566 εισιτήρια, ενώ τη πεντάδα κλείνει η ταινία "The karate kid" με 5.617 εισιτήρια!

...σε 3D!

Όχι καινούρια ταινία, αλλά όλες οι παλιές! Ναι, κι'όμως ο δημιουργός των ταινιών δήλωσε πως λόγω της επιτυχίας του "Avatar" έβαλε σε αφαρμογή αυτή την ιδέα. Για να καταλάβεις, θα το πάνε και αντίστροφα δηλαδή θα αρχίσουν από την πιο πρόσφατη ταινία του 1999 δηλαδή και θα φτάσουν στην πρώτη πρώτη του 1983, με την πρώτη να κυκλοφορεί στους κινηματογράφους το 2012, οι υπόλοιπες άγνωστο, αφού για να γίνει μια ταινία από 2D σε 3D παίρνει περίπου ένα χρόνο!

Η αγαπημένη σειρά "Η Πολυκατοικία" επιστρέφει για τρίτη χρονιά,

Ετοιμαστείτε για περισσότερο γέλιο......

Κι'όμως...






ο σκηνοθέτης και σεναριογράφος της ταινίας, Christopher Nolan, θέλει το "Inception" να γίνει, όχι δεύτερη ταινία, αλλά βιντεοπαιχνίδι. Ο ίδιος λέει πως θέλει να δημιουργήσει ένα κόσμο στο παιχνίδι, που δεν μπορούσε να βγάλει στη ταινία! Κατάλαβες, τώρα δεν θα το αφήσει σε χλωρό κλαρί το θέμα!

Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες των Europe Music Awards

και η Katy Perry με την Lady Gaga έχουν συγκεντρώσει τις περισσότερες υποψηφιότητες αφού είναι υποψήφιες σε πέντε κατηγορίες η καθεμία.Τα τελετή θα γίνει στις 7 Νοεμβρίου 2011 στην Μαδρίτη.Ποιά από τις δυο θα φύγει με τα περισσότερε βραβεία;
Best Song
Eminem feat. Rihanna - Love the Way You Lie
Katy Perry feat. Snoop Dogg - California Gurls
Lady Gaga - Bad Romance
Rihanna - Rude Boy
Usher - OMG

Best Live Act
Bon Jovi
Kings of Leon
Lady Gaga
Linkin Park
Muse

Best Pop
Katy Perry
Lady Gaga
Miley Cyrus
Rihanna
Usher

Best New Act
B.o.B.
Jason Derulo
Justin Bieber
Ke$ha
Plan B

Best Female
Katy Perry
Lady Gaga
Miley Cyrus
Rihanna
Shakira

Best Male
Eminem
Enrique Iglesias
Justin Bieber
Kanye West
Usher

Best Hip Hop
Eminem
Kanye West
Lil Wayne
Snoop Dogg
T.I.

Best Rock
Kings of Leon
Linkin Park
Muse
Ozzy Osbourne
30 Seconds To Mars

Best Alternative
Arcade Fire
Gorillaz
Gossip
Paramore
Vampire Weekend

Best Video
Eminem feat. Rihanna - Love the Way You Lie
Katy Perry feat. Snoop Dogg - California Gurls
Lady Gaga feat. Beyonce - Telephone
Plan B - Praying
30 Seconds To Mars - Kings and Queens

Best UK & Ireland New Act
Delphic
Ellie Goulding
Marina and The Diamonds
Rox
Tinie Tempah

Best Push Act
Alexandra Burke
B.o.B.
The Drums
Hurts
Jason Derulo
Justin Bieber
Ke$ha
Mike Posner
Professor Green
Selena Gomez & The Scene

Best World Stage Performance
Gorillaz
Green Day
Katy Perry
Muse
30 Seconds To Mars
Tokio Hotel

Όχι στην πραγματικότητα, μην τρομάζετε ο Leonardo Dicaprio δεν άλλαξε τις σεξουαλικές του προτιμήσεις.

Σύμφωνα με πληροφορίες ο Joaquin Finix είναι η πρώτη επιλογή για να παίξει τον εραστή του Leonardo Dicaprio στην ταινία του Clint Eastwood που αφορά στην ζωή του J.Edgar Hoover τον οποίο πιθανότατα να υποδυθεί ο Leonardo Dicaprio τίποτα ακόμα όμως δεν είναι σίγουρο σύμφωνα με το New York Magazine.Ενδιαφέρον όμως θα έχει η ταινία με αυτούς τους δύο πρωταγωνιστές....

Πρόκεται για το κλασσικό 'Ρωμαίος και Ιουλιέτα' του Σαιξπηρ αλλά ερμηνευμένο από διακοσμητικούς νάνους για τον κήπο..!

Eξαπίνης έπιασε τους πάντες ο Έλληνας star.o Σάκης Ρουβάς μόλις ανακοίνωσε στην συνέντευξη τύπου της Eurovoice, ότι αποσύρει την συμμετοχή του από την διοργάνωση χωρίς καμία εξήγηση.. Η Pamela Anderson η οποία με τα πολλά βγήκε να μιλήσει, φάνηκε ενοχλημένη από την ανακοινωση της τελευταίας στιγμής και έκπληκτη δήλωσε " Δηλαδή τι? Τώρα θα το παρουσιάσω μόνη μου?Δεν πειράζει καλά θα περάσουμε έτσι και αλλιώς"...

Ξέχνα ότι ήξερες...

Αν φοβόσουν τα ζόμπι, τότε τα ρομπότ θα γίνουν ο χειρότερός σου εφιάλτης. Η νέα ταινία "Robopocalypse". Η ταινία, όπως ακούγεται, θα γίνει πιθανότατα από τον Steven Spielberg, αλλά το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα κυκλοφορήσει του χρόνου, αφού το βιβλίο βγαίνει τότε! Καλό 2015 νομίζω θα λέμε όταν είναι να βγει!